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En primer emplazamiento, las pausas activas ayudan a mejorar la Vitalidad física. Al realizar ejercicios simples como estiramientos o caminatas cortas, se estimula el flujo sangriento y se promueve una postura adecuada. Esto puede prevenir dolores musculares y disminuir el aventura de lesiones relacionadas con el trabajo.
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Las pausas activas consisten en breves interrupciones de la actividad sedentaria, donde se realizan movimientos o ejercicios físicos. Estas pausas son cruciales, especialmente en entornos laborales, donde muchas personas pasan horas sentadas frente a un computador.
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El objetivo de este ejercicio es liberar tu mente de pensamientos incesantes. Escoge pausas activas mentales un objeto cercano, centra toda tu atención en dicho objeto y obsérvalo al menos durante 10 minutos.
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